Selbstverteidigung für Frauen I Einführung

Dieser vierstündige Workshop stärkt das Selbstvertrauen - einerseits mit spielerisch vermittelten Übungen aus der Selbstverteidigung (Abwehrtechniken, Schläge, Tritte, Griffbefreiung) und andererseits mit Atem- und Stimmübungen. Ergänzt wird der Kurs mit theoretischem Wissen (u.a. Rechtslage in Deutschland) und lässt stets Raum für die Fragen der Teilnehmer*innen.

Der Kurs richtet sich an Frauen, non-binäre und Trans Personen.

Hinweis

Wir empfehlen sportliche Kleidung, etwas zu Trinken und eine kleine Stärkung mitzubringen.